Yoga ist der Weg, über das bewusste Erleben und Zentrieren des Körpers zur inneren Balance zu finden, Körper und Geist als Einheit zu erfahren
Körperliche und mentale Kräfte werden gestärkt und zugleich finden Geist und Körper Entspannung und Regeneration. Ein weiterer wichtiger Aspekt des Yoga ist die Atmung, welche ebenfalls gezielt zur „Befeuerung“ oder Beruhigung eingesetzt wird.
Wissenschaftliche Aspekte der Anatomie, Biomechanik, Dynamik etc. liegen der Asanapraxis (Yogahaltungen und Bewegungen) zugrunde und dienen dem Körperverständnis.
Verstehen heißt bewusstes Wahrnehmen. Diese intensive Auseinandersetzung verändert die Beziehung zu Deinem Körper, Deiner Atmung und öffnet darüber hinaus den Weg nach Innen. Das achtsame und konzentrierte Selbststudium gleitet von der physischen Ebene in die emotional-geistige.
Selbsterfahrung und Selbstwahrnehmung sind die Essenz des Yoga und führen zum äußeren und inneren Gleichgewicht, zur Verbindung von Flexibilität und Stabilität auf allen Ebenen.